Achtsamkeitskurs
Informationen
Der Achtsamkeitskurs richtet sich an Menschen, die
- einen Einblick in die Meditation erhalten möchten
- ein Leben im Hier und Jetzt führen möchten
- ihre Lebensqualität verbessern möchten
- eine Ausgleich für anspannende Aktivitäten suchen
- mit Stressfaktoren besser umgehen möchten
- an Schlafstörungen leiden
- Innerlich zur Ruhe kommen möchten
Ort
Adenauerallee 11 in 53111 Bonn
Termine
01.01.2022, 01.04.2022, 01.07.2022, 01.10.2022
Inhalt
– Inhalte des Meditationskurses
– Übungen zur Schulung von Selbstwahrnehmung
– Übungen zur Konzentration
– Atem-, Dehn- und Körperübungen (sanftes Yoga)
– Übungen zu bewusstem Essen
– Übungen zu bewusstem Gehen
– Übungen zu bewusstem Sitzen
– Übungen zur Körperwahrnehmung (Bodyscan)
– Übungen zur achtsamen Kommunikation
– Übungen zur Integration von Achtsamkeit in den Alltag