Informationen

Die Kurse richten sich an Menschen, die

– einen Einblick in die Meditation erhalten möchten

– ein Leben im Hier und Jetzt führen möchten

– ihre Lebensqualität verbessern möchten

– eine Ausgleich für anspannende Aktivitäten suchen

– mit Stressfaktoren besser umgehen möchten

– an Schlafstörungen leiden

– innerlich zur Ruhe kommen möchten

Ort

Adenauerallee 11 in 53111 Bonn

Inhalte

– Inhalte des Meditationskurses und des Achtsamkeitskurses

– Übungen zur Bewältigung von Situationen unter Berücksichtigung der eigenen Ressourcen

– Übungen zum Wechsel von Anspannung zu Entspannung

– Übungen zum konzentrierten, effektiven und effizienten Arbeiten

– Übungen zum wertschätzenden Nein-Sagen und zum Refraiming

– Übungen zum Erkennen und zur positiven Nutzung der inneren Antreiber

– Übungen zur Stärkung der eigenen Resilienz zur Vorbeugung von Burnout und ähnlichem

Termine

01.03.2022, 01.06.2022, 01.09.2022, 01.12.2022